Ingrediencie:

• 100 g nízkotučného tvarohu
• 80–120 g gréckeho jogurtu (ideálne biely)
• 5g kakaa
• Voliteľné: ovocie / orechy / škorica

Postup:

1. V mise spojte tvaroh a grécky jogurt v pomere približne 1:1, aby vznikla krémová konzistencia.
2. Prisypte kakao
3. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili do hladkého krému. Ak je zmes príliš hustá, môžete pridať pár kvapiek vody alebo mlieka

Výživové udaje:

• Bielkoviny: 23,25g
• Sacharidy: 8,22g
• Cukry: 7,62g
• Tuky: 1,09g
• Vláknina: 1,73g
• KCAL: 139,3

Späť na recepty