Ingrediencie:

• 2 vajcia
• 80-100g tuniaka (vo vlastnej štave je TOP voľba)
• 1 konzerva hrášku
• 1 syrová pasta (bambino, karička - dbať na množstvo tukov)
• Celozrnný chlieb (max. 50g)

Postup:

1. Hrášok sceďte a vložte do misky.
2. Pridajte tuniaka (bez šťavy alebo len trošku, podľa chuti).
3. Vajcia uvarte natvrdo, olúpte a nakrájajte na menšie kúsky, potom pridajte do misky.
4. Všetko jemne rozpučte vidličkou, aby sa ingrediencie spojili.
5. Pridajte syrovú pastu a dobre premiešajte.
6. Na dochutenie pridajte pár kvapiek citróna alebo trošku cesnaku podľa chuti.
7. Podávajte na celozrnnom chlebe alebo ako samostatnú pomazanku.

Výživové udaje:

• Bielkoviny: 57,22g
• Sacharidy: 35,75g
• Cukry: 10g
• Tuky: 30,97g
• Vláknina: 10,14g
• KCAL: 660,6 kcal

Späť na recepty