Ingrediencie:

• 150 g nízkotučného tvarohu
• 1 banán
• 1 ČL medu (voliteľné)
• 5 g vlašských orechov

Postup:

1. Tvaroh dajte do misky a premiešajte
2. Nakrájajte jablko/banán na malé kúsky
3. Ak chcete sladšie, pridajte med
4. Navrch hoďte nasekané orechy
5. Hotovo. Žiadna veda, ale vyzerá to fitko-profi

Výživové udaje:

• Bielkoviny: 28,86g
• Sacharidy: 33,77g
• Cukry: 24,57g
• Tuky: 5,85g
• Vláknina: 1,72g
• KCAL: 155

Späť na recepty